วันจันทร์, 24 มกราคม 2565

โรนัลโด้วิ่งไปไหนหลังจากถูกเปลี่ยนตัวออก

03 ธ.ค. 2021
51

โรนัลโด้วิ่งไปไหนหลังจากถูกเปลี่ยนตัวออก

โรนัลโด้วิ่งไปไหนหลังจากถูกเปลี่ยนตัวออก

โรนัลโด้วิ่งไปไหนหลังจากถูกเปลี่ยนตัวออก

หลายคนอาจจะสงสัยว่าโรนัลโด้วิ่งไปไหนหลังจากถูกเปลี่ยนตัวออกช่วงท้ายเกมส์ ซึ่งมีภาพเปิดเผยภายหลังว่าหนีไปแช่น้ำนั่นเอง

เป็นที่อันรู้กันดีว่า นักกีฬาระดับโลกอย่าง เลบรอน เจมส์ กับ คริสเตียโน่ โรนัลโด้ ขึ้นชื่อว่าเป็นนักกีฬาที่ดูแลตัวเองได้อย่างยอดเยี่ยม การดูแลสภาพร่างกายหลังแข่งก็เป็นอีกปัจจัยสำคัญเช่นกัน
การแช่น้ำเย็น ซึ่งช่วยในสถานการณ์เมื่อคุณรู้ว่าตัวเองกำลังเจ็บปวดและต้องการการบรรเทาจากความเย็น หลักการที่ดีที่สุดอาจเป็นการแช่ราว 11 ถึง 15 นาทีในอุณหภูมิระหว่าง 11 ถึง 15 องศาเซลเซียส
ทฤษฎีก็คือน้ำที่เย็นจัดจะช่วยลดความเจ็บปวดโดยไปปิดกั้นกระบวนการอักเสบที่เกิดจากการออกกำลังกาย เช่นเดียวกับยาแก้อักเสบไอบูโพรเฟน งานวิจัยบางชิ้นเผยว่าน้ำเย็นจะช่วยลดความเจ็บปวดได้มากถึง 4 วันหลัง การออกกำลังกาย
ประวัติส่วนตัว
กริชตียานู รูนัลดู ดุช ซังตุช อาไวรู หรือที่รู้จักกันคุ้นหู ในชื่อ คริสเตียโน โรนัลโด  เกิด 5 กุมภาพันธ์ ค.ศ. 1985  เป็น นักฟุตบอลชาวโปรตุเกส ปัจจุบันเล่นในตำแหน่ง กองหน้าให้แก่ แมนเชสเตอร์ยูไนเต็ด สโมสรใน พรีเมียร์ลีก และ ทีมชาติโปรตุเกส ได้รับการยกย่องให้เป็นหนึ่งในผู้เล่นที่ยิ่งใหญ่ที่สุดตลอดกาล
เขาได้รับรางวัล บาลงดอร์ 5 สมัย และรางวัลรองเท้าทองคำยุโรป 4 สมัย ซึ่งทั้งสองรางวัลเป็นสถิติสูงสุดของผู้เล่น ชาวยุโรป โรนัลโดยังครองสถิติสำคัญได้แก่: เป็นผู้เล่นที่ทำประตูรวมในระดับสโมสรและทีมชาติมากที่สุดตลอดกาล (801 ประตู), เป็นผู้เล่นที่ลงสนามมากที่สุด (181 นัด), ทำประตูมากที่สุด (140 ประตู) และทำแอสซิสต์มากที่สุด (42 ครั้ง) ในยูฟ่าแชมเปียนส์ลีก, เป็นผู้ทำประตูมากที่สุดใน ฟุตบอลชิงแชมป์แห่งชาติยุโรป รอบสุดท้าย (14 ประตู), เป็นผู้เล่นชายที่ทำประตูในนามทีมชาติมากที่สุด (115 ประตู), เป็นผู้เล่นชายชาวยุโรปที่ลงสนามในนามทีมชาติมากที่สุด (184 นัด) และเป็นผู้เล่นคนเดียวที่เป็นผู้ทำประตูสูงสุดประจำฤดูกาลในลีกสูงสุดของอังกฤษ สเปน และอิตาลี ตลอดอาชีพ โรนัลโดชนะเลิศถ้วยรางวัล 32 รายการ  ซึ่งรวมถึงแชมป์ลีก 7 สมัย, แชมป์ยูฟ่าแชมเปียนส์ลีก 5 สมัย, แชมป์ฟุตบอลชิงแชมป์แห่งชาติยุโรป และ แชมป์ ยูฟ่าเนชันส์ลีก และลงแข่งขันทุกรายการมากกว่า 1,100 นัด